Jaki trening dla seniora? Trening siłowy, oporowy i cardio dla dojrzałych!
Starzenie się organizmu nie oznacza, że powinniśmy rezygnować z aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie, regularne ćwiczenia mogą znacząco poprawić jakość życia, wpływając na nasze zdrowie, samopoczucie oraz niezależność w codziennych czynnościach. Właśnie dlatego warto poznać najlepsze rodzaje aktywności fizycznej dopasowane do…
